كم احتياجي من السعرات لإنقاص الوزن؟

أيّ التقليل من إجمالي السعرات ما لا يقل عن 500 سعرة في اليوم ، لكن يجب أن يكون ذلك استنادًا إلى ما يطلبه أخصائي التغذية. فعلى سبيل المثال قد توصي بعض الأنظمة الغذائية بتقييد السعرات لتصل إلى 1000-1200 سعرة حرارية في اليوم، وهذا لا يكفي لمعظم البالغين الأصحاء.