كم احتياجي من السعرات؟

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها يوميًا حسب العمر؟ الجنس الفئة العمرية الذكور 19 إلى 30 2600-2800 31 إلى 50 2400-2600 أكثر من 50 2200-2400 أنثى 19 إلى 30 200-2200