كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 7 كيلو أسبوعياً؟

تناول كوب من اللبن خالى الدسم من أحد الاختيارات المتاحة فى هذا النظام خاصة خلال فترة الإفطار أو العشاء، يمكنك دايت ال500 سعرة حرارية من خسارة من 6 إلى ٧ كيلو من وزنك أسبوعيا، ويعد من الحميات القاسية التى يستخدمها مصابى السمنة المفرطة لتخفيف الوزن قبل عمليات جراحة السمنة وتكميم المعدة.