كم احتاج من بيضة في اليوم؟

نصيحة حول استهلاك البيض يوميًا

يُعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك البروتينات، الفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى احتوائه على الكوليسترول. لذا، يُعتبر تناول بيضة واحدة يوميًا معيارًا معروفًا للاستهلاك الصحي للبيض.