كم احتاج من الوقت للحصول على جسم مشدود؟
اجابة معتمدة
بالنسبة لتضخم العضلات، قد تستغرق النتائج الملحوظة وقتًا أطول قليلاً - من 4 إلى 8 أسابيع من التدريب المستهدف - مع نتائج قابلة للقياس بشكل كبير خلال أربعة إلى ستة أشهر.
كم احتاج من الوقت للحصول على جسم مشدود؟