كم احتاج من الوقت لانحف؟
اجابة معتمدة
مدة فقدان الوزن
أود أن أبدأ بالتأكيد على أنه لا يوجد إطار زمني ثابت لفقدان 7 أو 15 كيلوغراماً من الوزن. ولكن، من المفضل أن يكون فقدان الوزن بمعدل لا يزيد عن 1 كيلوغرام في الأسبوع لضمان تحقيق نتائج صحية. إذا كنت تتبع نظاماً غذائياً وممارسة رياضية تسهمان في خسارة كيلوغرام واحد أسبوعياً، فإن خسارة 7 كيلوغرامات قد تستغرق حوالي شهرين، بينما ستستغرق خسارة 15 كيلوغراماً حوالي 4 أشهر.