كم احتاج من الوقت لإنقاص 30 كيلو؟

مدة فقدان الوزن

لفقدان حوالي 30 كيلو جرام، تحتاج إلى فترة تتراوح بين 6 و 8 أشهر من الجهد المتواصل للوصول إلى الوزن المثالي لطولك. أما بالنسبة لفقدان الوزن خلال شهر رمضان، فهو يعتمد على التزامك بالتغذية السليمة والنشاط البدني.

إذا كنت فتاة في سن 16 عاماً ووزنك 82 كجم، يمكنك اتباع بعض الخطوات لإنقاص الوزن الزائد بشكل صحي.