كم احتاج من الوقت لإنقاص 16 كيلو؟بواسطة حمزة السليماني / 2025-05-19 كم احتاج من الوقت لإنقاص 16 كيلو؟ اجابة معتمدة لا ينصح بإنقاص الوزن أكثر من ذلك في شهر واحد، لذا إن كنت ترغبين في أن تخسري 16 كغ فهذا يتطلب المواظبة على تخفيض السعرات الحرارية لمدة تتراوح بين الـ 6-8 أشهر .