كم احتاج من الوقت لإنقاص 16 كيلو؟

لا ينصح بإنقاص الوزن أكثر من ذلك في شهر واحد، لذا إن كنت ترغبين في أن تخسري 16 كغ فهذا يتطلب المواظبة على تخفيض السعرات الحرارية لمدة تتراوح بين الـ 6-8 أشهر .