كم احتاج من الوقت لإنقاص 10 كيلو في أسبوع؟

مدة فقدان الوزن

كم من الوقت يلزم لفقدان 10 كيلوغرامات؟ وفقًا لجاوا، يُعتبر المعدل الطبيعي لفقدان الوزن الصحي ما بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع. لذا، لفقدان 10 كيلوغرامات، قد تحتاج إلى فترة تتراوح بين 10 إلى 20 أسبوعًا، أي ما يعادل تقريبًا من 2.5 إلى 5 أشهر.