كم احتاج من السعرات الحرارية؟بواسطة هيفاء النعيمي / 2025-06-11 كم احتاج من السعرات الحرارية؟ اجابة معتمدة متوسط السعرات الحرارية اليومية الموصى بها للرجال والنساء هو 2000 و 2/يوم على التوالي.