كم احتاج من البروتين لخسارة الوزن؟بواسطة سليمان الصيعري / 2025-01-30 كم احتاج من البروتين لخسارة الوزن؟ اجابة معتمدة كم يحتاج الجسم من البروتين يوميًا؟ ويجدر التنويه أنه في الحالات التي يرغب بها الشخص بفقدان وزنه، يعد تناول البروتين بحوالي 30% من السعرات الحراية هو الأمثل.