كم احتاج من الألياف يومياً؟
اجابة معتمدة
بشكل عام، الأشخاص الذين يتناولون غذاء قليل الألياف معرضون أكثر من غيرهم لارتفاع مستوى الكوليستيرول في الدم، أمراض القلب، السكري وسرطان الكولون. ما هي الكمية التي تحتاجينها؟ يُنصح أن يتناول الشخص من 20 إلى 35 غرام من الألياف يومياً.