كم احتاج لخسارة ١٥ كيلو؟

الوقت اللازم لفقدان الوزن

في البداية، يجب أن نوضح أنه لا يوجد إطار زمني محدد لخسارة 7 كيلو أو 15 كيلو من الوزن. ومع ذلك، يُنصح بفقدان وزن لا يتجاوز 1 كيلوغرام أسبوعيًا وذلك لضمان القيام بعملية فقدان الوزن بشكل صحي. إذا تم اتباع نظام غذائي مناسب مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساهم في خسارة 1 كيلو في الأسبوع، فإن فقدان 7 كيلو يتطلب حوالي شهرين، بينما يحتاج فقدان 15 كيلو إلى حوالي 4 أشهر.