كم احتاج سعرة حرارية في اليوم لإنقاص الوزن؟
اجابة معتمدة
كم احتاج سعرة حرارية في اليوم لإنقاص الوزن؟
لتخفيف الوزن بشكل صحي، يُوصى بأن تتناول حوالي 1,500 إلى 2,000 سعرة حرارية يوميًا. ومع ذلك، من الضروري استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل بدء أي نظام غذائي، لا سيما إذا كنت تعاني من مشاكل صحية. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في رحلة إنقاص الوزن: احرص على تناول وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.