كم احتاج خطوة في اليوم لإنقاص الوزن؟

توصل إلى نتائج إيجابية في خسارة الوزن

على الرغم من وجود عوامل متعددة تؤثر على فقدان الوزن، إلا أن الهدف من 10000 خطوة في اليوم يعد كافيًا لتحقيق نتائج فعالة. علاوة على ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن شدة المشي يمكن أن تسهم في تحقيق خسارة وزن أكبر. فعلى سبيل المثال، قد يُساهم مشير 3500 خطوة مع ممارسة تمارين رياضية متوسطة إلى شديدة في تعزيز عملية فقدان الوزن. ومع ذلك، لا يزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج بشكل قاطع.