كم احتاج بروتين في اليوم وزن 60؟بواسطة عمر الفلاحي / 2025-05-24 كم احتاج بروتين في اليوم وزن 60؟ اجابة معتمدة إن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين هي 0.8 غرام من البروتين/ كغ من الوزن، بالتالي يحتاج الشخص الذي وزنه 60 كغ حوالي 48 غرام من البروتين يومياً.