كم أحسب احتياجي للماء؟
اجابة معتمدة
كيفية حساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم يومياً؟ يجب الاعتماد على معادلة مهمّة تأخذُ في الحسبان الوزن والنشاط البدني والعوامل المحيطة، تبدأُ العملية بحساب الكمّية الأساسية التي يحتاجها الجسم بناءً على الوزن، حيث يُوصى عموماً بشرب حوالي 30-35 مل لكل كيلوجرام من وزن الجسم يومياً .