كام بيضة في اليوم للدايت؟

عليك أن تتأكد طوال اليوم من تناول ثلاث بيضات ، أو بيضتين كحد أدنى يمكنك أيضًا تناول البروتينات الخالية من الدهون، والخضروات غير النشوية، والفواكه المحددة، والقليل من الدهون.