في كم تقطع الكيلو مشيا؟

المشي الصحيح يعني أن تقطع ٣ أميال في الساعة (الميل يعادل ١٦٠٠ متر أي كيلومتر ونصف تقريبًا)، ويعني الهرولة وليس التنزه، ويمكن الاستعانة بتطبيقات الأجهزة الذكية لحساب المسافة المقطوعة. نصائح للتحفيز على المشي: ركن السيارة بعيدًا وإكمال الطريق مشيًا.