عند الشعور بالضيق ماذا أفعل؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتعامل مع الضيق
بينما يبقى العلاج المهني أمرًا ضروريًا لفهم حالة الحزن المعقدة الخاصة بك، إلا أن اتباع هذه الأساليب يمكن أن يعينك على التكيف:
- التزم بخطة علاجك.
- مارس بعض تقنيات إدارة الضغط النفسي.
- اعتنِ بنفسك بشكل جيد.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- خطط مسبقًا للمناسبات الخاصة أو الذكريات السنوية.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.