عند الجوع في الليل ماذا آكل؟

تنصح خبيرة التغذية "لورا سيبولو" بأن تكون عملية تناول الطعام عند الشعور بالجوع قبل النوم أفضل من تجاهل وجبة العشاء والاستيقاظ في منتصف الليل بسبب الجوع، مع التركيز على اختيارات الطعام الصحية، كما توصي بتناول أطعمة مثل؛ شوربة الدجاج مع الخضار، أو سلطة الفاكهة المتنوعة، أو شطيرة زبدة الفول السوداني، أو حتى المكسرات مع ...