عندي ضيق في التنفس اعمل ايه؟

طرق منزلية لتخفيف ضيق التنفس

1. حاول الانحناء قليلاً للأمام أثناء جلوسك مع دعم مرفقيك. هذه الوضعة تساعد في توسيع الرئتين مما يسهل عليك عملية التنفس.

2. يمكنك الوقوف بالقرب من الحائط، حيث تتكئ الورك على الجدار، مع ترك قدميك متباعدتين. ضع يديك على فخذيك ثم انحني قليلاً للأمام مع مراعاة استرخاء الكتفين.