عندما يهتز جسمي ماذا أفعل؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي 1 ممارسة تمارين التنفس العميق، حيث أن التنفس البطيء والهادئ يساعد في تهدئة الجسم. 2 ممارسة تمارين التأمل للمساعدة في الاسترخاء والتخلص من التوتر. 3 ممارسة أي تمارين رياضية تساعد في تقليل نسبة الأدرينالين في الجسم مثل المشي. 4 تجنب المبالغة في العصبية والتوتر والقلق.