عندما تكون متضايق ماذا تفعل؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتأقلم مع الحزن
على الرغم من أهمية الحصول على علاج مهني لحالتك النفسية المعقدة، إلا أن هذه الاستراتيجيات قد تساهم في تحسين حالتك:
- التزم بخطة علاجك.
- مارس تقنيات إدارة التوتر.
- اهتم بنفسك بشكل جيد.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- خطط مسبقًا لمناسبات خاصة أو احتفالات سنوية.
- تعلم مهارات جديدة.
- التحق بأحد مجموعات الدعم.