عمري 35 كيف أهتم بنفسي؟

اعتني بنفسك وجسدك بشكل عام:

يجب الحفاظ على وزن صحي ومناسب، بالإضافة إلى العناية ببشرتك وشعرك وصحتك بشكل عام.
- اجعلي لقاء الأصدقاء جزءًا من روتينك: حيث أن التواصل الاجتماعي يعد أمرًا ضروريًا لصحتك النفسية والعقلية والمزاجية، كما أنه يعزز نشاطك ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.