على ماذا يدل المشي السريع؟

فوائد المشي السريع يوميًا

يعتبر المشي السريع من الأنشطة الرياضية الفعالة لحرق الدهون. حيث يساهم في فقدان الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية وزيادة كتلة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يعمل المشي السريع على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.