عايزه اتخن في اسرع وقت اعمل ايه؟
اجابة معتمدة
خطوات لزيادة الوزن بسرعة
يمكن أن تتضمن الخطوات العامة لتحقيق ذلك ما يلي:
- تناول Meals بشكل متكرر. حاول تقسيم وجباتك إلى 5 إلى 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. احرص على تناول أصناف متنوعة ومفيدة.
- إضافة بعض المكونات الإضافية للأطعمة.
- تجربة المشروبات السموذي والمخفوقات لزيادة السعرات الحرارية.
- كن واعيًا لما تشربه ومتى تتناول المشروبات.
- ممارسة الرياضة بانتظام.