طريقه ازاي انام؟

أشياء تساعد على النوم ليلاً 1 تناول بعض الأطعمة 2 تناول بعض المشروبات 3 استخدام طريقة 4-7-8. 4 ممارسة اليوغا والتأمل 5 تجنب القيلولة أثناء النهار 6 استنشاق الزيوت العطرية