طبق رز كم سعرة حرارية؟

سعرات الأرز وأنواعه

يتضمن الأرز، بجميع أنواعه، حوالي 200 سعر حراري لكل كوب عند طهيه، بالإضافة إلى 44 غراماً من الكربوهيدرات. أما بالنسبة لمحتوى البروتين، فإن الأرز البني يحتوي على خمسة غرامات، بينما الأرز الأبيض يحتوي على أربعة غرامات. وتجدر الإشارة إلى أن كمية الألياف في الأرز الأبيض أقل من غرام واحد، في حين تتراوح الكمية في الأرز البني بين ثلاث إلى أربع غرامات.