صيام 16 ساعة كم ينزل من الوزن؟

ما تأثير صيام 16 ساعة على الوزن؟

لا يوجد معدل ثابت لفقدان الوزن عند اتباع نوع معين من الصيام المتقطع، مثل صيام 16 ساعة. ومع ذلك، تشير تجارب الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام إلى أن صيام 16 ساعة يوميًا قد يؤدي إلى فقدان حوالي 2 كيلوغرام في الأسبوع، مما يعني إمكانية خسارة تتراوح بين 8 إلى 10 كيلوغرامات في الشهر.