صيام متقطع 16 ساعة كم ينزل؟

ما هو مقدار فقدان الوزن عند الصيام لمدة 16 ساعة؟

لا يوجد معدل ثابت لخسارة الوزن عند اتباع نظام الصيام المتقطع مثل الصيام لمدة 16 ساعة. ومع ذلك، تشير تجارب الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام إلى أن فقدان الوزن يمكن أن يصل إلى حوالي 2 كيلوغرام في الأسبوع، مما يعني أنك قد تخسر ما بين 8 إلى 10 كيلوغرامات في الشهر.