صيام متقطع ١٦ ساعه كم ينزل؟

كم ينخفض الوزن عند صيام 16 ساعة؟

لا يوجد معدل ثابت معروف لفقدان الوزن عند اتباع النظام الغذائي المرتكز على الصيام المتقطع مثل صيام 16 ساعة. ومع ذلك، أظهرت تجارب العديد من الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام أن بإمكانهم فقدان نحو 2 كيلوغرام في الأسبوع، مما يعني ما بين 8 إلى 10 كيلوغرامات في الشهر.