صيام الماء لمدة 3 أيام كم ينحف؟

تأثير صيام الماء على فقدان الوزن

حسب الأبحاث، إن صيام الماء بالطريقة الصحيحة يمكن أن يسهم في تخفيض الوزن بمقدار يصل إلى 0.9 كجم كل يوم من أيام الصيام. من المهم تناول وجبات جيدة قبل البدء بالصيام، لتجنب الشعور بالجوع الشديد. حاول اختيار أطعمة غنية بالطاقة وتحتوي على البروتين.