صدري كبير جدا ماذا أفعل؟

تمارين لشد الصدر

عند التفكير في كيفية شد الصدر بالأساليب الطبيعية والمنزلية، من الضروري تضمين التمارين الرياضية في روتينك اليومي. تساعد التمارين المستهدفة لمنطقة الصدر بشكل كبير في تحسين مظهره، مثل تمارين الضغط و تمارين السحب للصدر. كما يُفضل ارتداء حمالة صدر مناسبة أو مصممة خصيصًا للرياضة أثناء قيامك بهذه التمارين.