شرب الماء كل كم ساعة؟

شرب كوب من الماء قبل تناول الوجبات بساعة كاملة . تجنب شرب الماء خلال الثلاثين دقيقة السابقة لتناول الطعام، فشرب الماء في هذه الفترة قد يخل بقدرة العصارات الهضمية على القيام بوظيفتها.