سيرياس ماس كم يزيد الوزن في شهر؟

السؤال: سيرياس ماس كم يزيد الوزن في شهر؟

عند تناول 1250 سعرة حرارية و50 جرام من البروتين في كل حصة يومية، تساهم هذه الكمية في تعزيز تعافي العضلات، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بمعدل يتراوح بين 2 إلى 5 كيلوغرامات في الشهر.