رغيف العيش فيه كام معلقة سكر؟

يجب الانتباه إلى الأطعمة التي تحتوي على سكريات خفية. فعلى سبيل المثال، رغيف الخبز يعادل حوالي معلقتين ونصف من السكر، وكذلك الأمر بالنسبة للأرز. تأكد من أن الكميات في الخبز هي 2.5 وليس 25، وأيضًا بالنسبة للأرز، فالمقدار هو 2.5 وليس 25.