دايما تعبانة ومرهقة اعمل ايه؟

السبب وراء التعب المستمر

العجز عن تناول كمية كافية من الغذاء خلال اليوم، أو الاعتماد على الأطعمة السريعة التي تتسبب في ارتفاع مفاجئ لمستوى السكر ومن ثم انخفاضه، يمكن أن يؤدي إلى الإحساس بالتعب والإرهاق. لذلك، من الضروري الالتزام بتناول الوجبات في مواعيد منتظمة واختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل: الحبوب الكاملة، الخضروات، الفواكه، والبروتين.