حرق 100 سعرة حرارية كم كيلو؟

1. التريض مسافة ميل واحد (1.6 كيلومتر): إن المشي أو الركض لمسافة ميل يحرق 100 سعرة حرارية . فإذا كنت تهرول أو تركض سوف تستغرق من 6-12 دقيقة لحرق 100 سعرة حرارية ، اعتمادا على سرعتك.