حبة تمرة خلاص كم سعرة حرارية؟

يعتبر تمر الخلاص من أنواع التمور المرتفعة السعرات، لذلك يجب الاقتصاد في تناولها وعدم الإسراف، حيث يحتوي الـ 100 جرام من تمر الخلاص على 287 سعرة حرارية، أي أن الحبة الواحدة تعادل 25 إلى 30 سعرة حرارية ، ويُفضل ألا يقوم الشخص السليم بتناول أكثر من 5 تمرات من الخلاص يوميًا.