جوجل انا حزينه جدا ماذا افعل؟

طرق التعامل مع الحزن 1 اسمحْ لنفسك في البداية أن تكون حزينا، لأن إنكار هذه المشاعر قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بك بمرور الوقت. 2 فكّرْ في سياق المشاعر الحزينة. ... 3 قد يتحول الحزن لديك إلى اكتئاب. ... 4 اكتب مشاعرك، اذهب إلى مكان هادئ تحبه، حاول أن تصف مشاعرك، وما الذي يحدث، ومدى انزعاجك، اكتب أكبر قدر ممكن من التفاصيل.