جسم الكمثرى كيف ينحف؟

جسم الكمثرى كيف ينحف؟ 1 الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون. 2 تناول البروتينات العضوية ومنتجات الألبان قليلة الدسم. 3 الإكثار من الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والمكسرات. 4 التقليل من السكريات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. 5 الحرص على تناول الدهون الصحية الموجودة في المكسرات والبذور.