تناول وجبة واحدة باليوم كم كيلو ينزل؟

تأثير نظام الوجبة الواحدة على الوزن

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي يقوم على تناول وجبة واحدة في اليوم في فقدان حوالي 2 كيلوغرام تقريبًا كل أسبوع. ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصح بممارسة التمارين الرياضية أثناء الالتزام بهذا النظام.