تعبت من الحياة ماذا أفعل؟

تغيير طريقة التفكير

بعد أن تسجل مشاعرك المتضاربة، حاول أن ترى نفسك وسلوكك كأنك تتمتع بالقيم والمبادئ السليمة.

قم بتخيل مواقف قد تشعرك بالقلق والارتباك والإحراج بسبب خجلك، وفي المقابل، فكر في كيفية تصرفك لو كنت أكثر جرأة.

استمر على هذا النهج يوميًا لمدة أسبوع، وعندما تواجه موقفًا مشابهًا في الواقع، طبق ما كنت قد تخيلته.