بناء العضلات كم شهر؟

تضخم العضلات

عند الحديث عن تضخم العضلات، قد تحتاج إلى الانتظار لفترة أطول قليلاً لرؤية النتائج الملحوظة، حيث يمكن أن تتراوح هذه الفترة من 4 إلى 8 أسابيع من التدريب المخصص. ومع ذلك، يمكن قياس النتائج بشكل ملحوظ بعد أربعة إلى ستة أشهر.