بناء الجسم كم يستغرق؟

مدة بناء الجسم

ينبغي الالتزام بممارسة تمارين كمال الأجسام لمدة ثلاثة أشهر قبل تقييم ما إذا كانت هذه التمارين مناسبة لك أم لا. هذه الفترة تتطلب صبرًا، حيث أن التغيير في شكل الجسم يتطلب وقتًا أطول من ذلك. ومع ذلك، فإن ثلاثة أشهر كافية لرؤية تطورات ملحوظة في القوة وحجم الجسم.