بعد كم يوم يبدأ الجسم بحرق الدهون؟

متى يبدأ الجسم في حرق الدهون؟

عندما يبدأ الشخص بممارسة الرياضة، تقوم العضلات أولاً باستخدام الغليكوجين المخزن ك مصدر للطاقة. وبعد مرور فترة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة من الأنشطة الهوائية، يبدأ الجسم في استهلاك الدهون المخزنة بشكل رئيسي. في حال كانت التمارين معتدلة، فإن المدة اللازمة لتحقيق النتائج المرجوة تقترب من ساعة من الممارسة.