بشرتي سمراء كيف أجعلها بيضاء؟

نصائح لتفتيح البشرة السمراء

1. من المهم شرب كميات كبيرة من الماء يومياً، حوالي 8 أكواب، للمساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة وطرد السموم من الجسم.

2. يُفضل إضافة كميات كبيرة من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي، بالإضافة إلى تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، مع تجنب الأطعمة الحارة والمُعالجة والمقلية.