ايه اكتر حاجه تزيد الوزن؟

أطعمة لزيادة الوزن بسرعة 1 الأرز يعد الأرز من أرخص وأفضل الأكلات لزيادة الوزن حيث يحتوي كوب (158جرام) من الأرز الأبيض المطبوخ على 204 سعر حراري و 44 جرام من الكربوهيدرات ولهذا فالمواظبة على تناول الأرز الأبيض يجعله من أفضل أكلات تتخن الجسم. 2 المكسرات ... 3 اللحوم الحمراء ... 4 البطاطس ... 5 زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن