ايه اكتر حاجه تتقل الشعر؟
اجابة معتمدة
أكثر الأطعمة المفيدة للشعر
يعتبر سمك السلمون من الأغذية التي تعزز صحة الشعر بفضل محتواه العالي من البروتينات والأحماض الدهنية. كما أن البيض يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات، الأوميغا 3، والحديد الضروري لنمو الشعر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن المكسرات النيئة مثل الجوز واللوز تُعتبر مصادر غنية جدًا بالأحماض الدهنية. وأيضًا الحبوب الكاملة والبقوليات الخضراء والسوداء التي تتمتع بقدر كبير من البروتينات.